Heroine's Journey
Welcome to your unique journey! This isn’t just about nutrition – dive into the steps of real change. Discover how to understand your eating history, cultivate self-compassion, and find holistic joy in life. I accompany you on this journey to a healthy relationship with food, body and mind. Together we set boundaries, explore the path to self-confidence and strive for positive change. Are you ready for a life without self-doubt, weight struggles and diets? Let's dive in together and explore the path to a fulfilled, balanced life.
Your accompaniment consists of:
5 months of direct and individual support via
weekly check-in calls of 30 minutes each + messenger support
In-depth analysis and individual recommendations
Worksheets, journal and documents on Food & Mindset
Guided meditations and somatic exercises
Deine Wegstationen
Diese Module bilden den Weg, der dich nach Hause in deinen Glückskörper führt.
Activate the Heroine Heart
In diesem Modul aktivieren wir dein starkes, mutiges und ressourcenvolles Heldinnenherz
mit wissenschaftlich fundiertem Emotionscoaching.
Gemeinsam sprengen wir
hinderliche Glaubenssätze wie
"Ich schaffe das nicht" und etablieren eine positive, selbstbewusste Einstellung, um deine innere Stärke freizusetzen. Begegne deinem inneren Schweinehund und schließe Frieden mit ihm, um hinderliche Blockaden zu lösen und eine nachhaltige Motivation aufzubauen.
Auf körperlicher Ebene setzen wir Impulse zur Aktivierung der Körperenergie für deinen Weg, um einen kraftvollen und energievollen Start zu gewährleisten.
The hungry Heart
Hier stillen wir Heißhunger durch die Einführung regelmäßiger Mahlzeiten und individuell angepasster Mahlzeitenpläne, die dir schmecken.
Ein Heißhunger-Guide wird dir helfen, Körpersignale zu verstehen und zu nähren um das Körpervertrauen zu stärken. Wir fügen den SATT-Anteil hinzu, um ein langanhaltendes Sättigungsgefühl zu gewährleisten und die Freude am Essen zu fördern.
Satisfy your Cravings
Dieses Modul widmet sich
mentalen und emotionalen Gelüsten. Durch traumasensible Nervensystemübungen erhältst du einen körperorientierten und sicheren Zugang zu deinem Nervensystem.
Mit somatischen Übungen und Emotionscoaching verarbeiten wir negative Emotionen und verbessern das Körperbewusstsein.
Mit individuellen und unterstützenden Gewohnheiten unterstützen dabei, emotionales Essen zu reduzieren und einen sicheren Zugang zu Schokolade etc. zu erleben.
The whisper of wisdom
Wir sagen Diäten Goodbye und
stellen die Körperweisheit wieder her, indem wir den inneren Kompass neu einstellen. Mithilfe von Ayurveda und dem Aufbau von Körpervertrauen stärkst du deinen inneren Kompass und ermöglichst dir damit intuitives Essen. Die Auswahl naturbelassener Lebensmittel als richtiges Benzin für deinen Körper stärkt deine Körperwahrnehmung.
Der Food for Emotions and the Body wird dein Leitkompass und machen dich beim Essen voll & zufrieden.
Achieve the weight you want
-optional-
In dieser Abnehmphase begleiten wir deinen Körper in sein individuelles Wohlfühlgewicht.
Wir finden Bewegungsarten, die Spaß machen und süchtig nach positiver Aktivität machen.
Mit Ernährungsguiding durch Ayurveda stellen wir sicher, dass du gesunde und nachhaltige Gewohnheiten entwickelst. Dein Supplemente-Guide wird dir helfen dein Ziel schneller zu erreichen.
Bonus
Im "Food-Freedom"-Workbook erhältst du aktivierende und tiefgehende Journalingfragen um deinen Ernährungsmustern auf die Spur zu kommen und zu transformieren.
4 intensive Kraftquellen-Meditationen aktivieren sog. Superressourcen für intrinsische Motivation und Durchhaltevermögen
Heroine's Journey
Welcome to your unique journey! This isn’t just about nutrition – dive into the steps of real change. Discover how to understand your eating history, cultivate self-compassion, and find holistic joy in life. I accompany you on this journey to a healthy relationship with food, body and mind. Together we set boundaries, explore the path to self-confidence and strive for positive change. Are you ready for a life without self-doubt, weight struggles and diets? Let's dive in together and explore the path to a fulfilled, balanced life.
Your accompaniment consists of:
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In-depth analysis and individual recommendations
Worksheets, journal and documents on Food & Mindset
Guided meditations and somatic exercises