Heldinnenreise
Willkommen zu deiner einzigartigen Reise ! Hier geht es nicht nur um Ernährung – tauche ein in die Schritte echter Veränderung. Entdecke, wie du deine Essgeschichte verstehen, Selbstmitgefühl kultivieren und zu ganzheitlicher Lebensfreude finden kannst. Ich begleite dich auf dieser Reise zu einer gesunden Beziehung zu Essen, Körper und Geist. Gemeinsam setzen wir Grenzen, erkunden den Weg des Selbstvertrauens und streben positive Veränderungen an. Bist du bereit für ein Leben ohne Selbstzweifel, Gewichtskämpfe und Diäten? Lass uns zusammen eintauchen und den Weg zu einem erfüllten, ausbalancierten Leben erkunden.
Deine Begleitung besteht aus:
5 Monate lang direkte und individuelle Begleitung und Coaching via
wöchentliche CheckIn-Calls a 30 Min. + Messenger Support
Tiefgehende Analyse u. individuelle Empfehlungen
Worksheets, Journal und Unterlagen zu Food & Mindset
Geführte Meditationen und somatische Übungen
Features
5 Monate exklusive
1:1 Begleitung
Messenger Support
Wöchentliche CheckIn-Calls
a 30 Min.
Individuelle Ernährungsumstellung
antienzündlich - hormonfreundlich
für dein Indivdualgewicht
Wöchentliche Challenges
& Ernährungs-Inputs
Food-Psychologie
Echte Veränderung durch Mindset
Module
01
Unfold your Food-Language
-
Deine Geschichte: Ergründe, wie deine persönliche Essgeschichte durch verschiedene Perspektiven beeinflusst wird.
- Wurzeln und Flügel: Identifiziere die Ursprünge deiner Essgewohnheiten und erkunde Sichtweisen, um Muster und Zyklen zu verstehen.
02
Nourish from the inside
-
Selbstmitgefühl als Schlüssel: Entdecke, wie du über Nahrung hinaus Nahrung für deine Seele findest, indem du Selbstmitgefühl als Schlüssel zum Überwinden von emotionalem Essen einsetzt.
-
Tools für Self-Nourishment: Lerne praktische Werkzeuge kennen, um eine mitfühlende Denkweise zu fördern und Self-Nourishment in deinem Alltag zu verankern.
03
Empower the mind
-
Mindset-Meisterin: Nutze die Kraft der Selbststärkung, um emotionalem Essen zu begegnen.
-
Gedanken neu gestalten: Wende Übungen an, die deine Essgeschichte umformen, und erforsche die Macht positiver Denkmuster.
04
Connect to the #1 Expert
-
Innerer Kompass: Lerne auf deine innere Weisheit zuzugreifen.
-
Body-Mind-Simphony: Entdecke die Wechselwirkung von Körper und Gehirn und stärke deine Selbstverbindung und -vertrauen auf sechs faszinierende Arten.
05
Nourish Beyond Food
-
Lebenselixier: Erfahre, wie ein erfüllendes Leben jenseits der Nahrung emotionales Essen positiv beeinflussen kann.
-
Ganzheitlicher Nährstoffmix: Nutze eine emotionale Tools, um Selbstnahrung zu fördern, auch in Beziehungen und körperlicher Aktivität.
06
Nourish the Eating Relationship
-
Magische Momente: Entwickle Achtsamkeit beim Essen und praktiziere mit Absicht und Präsenz.
-
Essen mit Genuss: Integriere konkrete Essstrategien in deinen Alltag für mehr Gesundheit und Zufriedenheit.
07
Find your Way
-
Entwickle Bewusstsein wie emotionales Essen und Diäten verknüpft sind.
-
Entwickle deinen individuellen Essansatz, der nachhaltig, genussvoll und gesund ist.
08
Build Boundaries
-
Erforsche deine Grenzen beim Essen.
-
Meisterin der Klarheit: Lerne, klare Grenzen zu setzen und dich auch beim Essen mit Anderen zu unterstützen.
09
Change Management
-
Lerne wie du dich in der Veränderung selbst begleitest und Ziele setzt, die über die Hose im Schrank hinausgehen.
-
Erfahre wie du den inneren Schweinehund, Rückschläge und festgefahrene Denkmuster mit einem ausgewogenen Ansatz löst.
