Wenn’s lecker ist – und du trotzdem zu viel isst.
Du weißt genau, was du tun müsstest – und trotzdem greifst du zu?
Das ist keine Disziplin-Schwäche. Das ist Überlastung.
Ich begleite beruflich stark belastete Frauen hin zu einem Essen, das sich leicht anfühlt –
du entscheidest, was du isst, ohne Grübeln, ohne „Ich müsste…“, ohne schlechtes Gewissen.
Ohne Diät. Ohne Verbote.
Wieder essen können, ohne dass dein Alltag dich auffrisst.
Meine Geschichte
Ich war über 20 Jahre in diesem Dauer-Kampf:
Kalorienzählen, „ab Montag wird’s besser“, Vergleichen.
Dachte, Disziplin wäre die Lösung – bis mein Körper mir die Rechnung präsentierte: Hormone im Chaos. Verdauung im Eimer. Dauer-Müdigkeit.
Und der schlimmste Teil: Ich fühlte mich in meinem eigenen Körper nie wirklich zuhause.
Ich komme aus dem Energiesektor – Verantwortung, Deadlines, Projekte. Abends noch funktionieren, morgens aufstehen, weitermachen.
Essen war Pause. Trost. Kontrolle in einem Umfeld, in dem ich selbst kaum Pause bekam.
Der Wendepunkt kam, als ich erkannte: Ich esse nicht, weil ich Hunger habe. Ich esse, weil ich leer bin. Mein Nervensystem war im Dauerfeuer. Und keine Diät änderte das. Ich musste tiefer schauen.
Heute begleite ich dich auf dem Weg raus aus diesem Kreislauf.
Meine Mission
Ich möchte, dass du deinen Körper wieder als Zuhause – nicht als Baustelle – erleben kannst.
Nicht nur durch Ernährung, sondern durch dein gesamtes System: Stress-Nervensystem, Hormone, Alltag.
Ich gebe dir keine starren Regeln. Ich gebe dir dein Steuer-Rad zurück.
Was sich für dich verändert
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Abends Sofa + Schokolade ist kein Kontrollverlust mehr.
Du verstehst, was gerade passiert – und du hast eine Alternative, die dich wirklich beruhigt. -
Dein Essen wird wieder Energiequelle, nicht Stressfaktor. Machbar. Schmackhaft.
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Du hörst auf, dich morgens zu bestrafen für das, was du gestern „falsch gemacht hast“.
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Dein Körper fühlt sich weniger nach Baustelle an – mehr nach Zuhause.
Ich gebe dir keine Liste mit „verboten“. Ich gebe dir deine Selbststeuerung zurück.
Das bin ich auch...
Ich bin keine „iss halt achtsam“-Coachin.
Ich komme aus 20+ Jahren Konzernrealität, Verantwortung, Deadlines, Druck. Ich weiß, wie es ist, abends komplett leer zu sein – aber trotzdem noch funktionieren zu müssen, für alle anderen.
Und ja: Ich bin Mama von zwei Kindern, lebe mit meinem Mann seit über zwanzig Jahren in München, liebe meine Vespa und den See.
Heißt: Ich weiß, dass echte Veränderung nur funktioniert, wenn sie in ein lautes Leben passt.
Warum du bei mir in guten Händen bist
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Emotionales Essen & Stress-Essen:
Ich bin ausgebildete Emotional-Eating-Trainerin und Emotionscoach (emTrace). Heißt: Wir arbeiten nicht nur an deinem Teller, sondern an den Situationen, in denen du Essen brauchst, um dich zu regulieren.
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Hormone & Zyklus: Ich bin Fachberaterin für weibliche Hormone.
Das ist wichtig, weil Stress, Schlaf, Perimenopause und Nervenüberlastung direkt auf Hunger, Gelüste und Körperzusammensetzung wirken.
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Ayurveda & westliche Ernährungslehre:
Ich verbinde ganzheitliche Ansätze, die dein Nervensystem beruhigen, mit moderner Ernährungsphysiologie – ohne Dogma, ohne Esoterik.
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Traumasensible Begleitung: Wir gehen sanft vor. Kein Druck. Kein „du musst dich nur zusammenreißen“.